Tijdens deze avond helpen we jou om met behulp van je zintuigen, rustige bewegingsoefeningen en je ademhaling weer in contact te komen met jezelf. Om een momentje naar binnen te keren en – vanuit ontspanning – te zijn in het moment. Je hoeft even helemaal niets, behalve aanwezig te zijn!

Staand, zittend en liggend doen we een aantal oefeningen. Deze zijn gemakkelijk aan te passen aan wat voor jou qua belasting van je lichaam gaat. We sluiten de avond af met een klankbad. Terwijl je op een matje ligt, kun je nog dieper in ontspanning komen door de trillingen en het geluid van de klankschalen, de handpan en andere instrumenten.