Tijd voor je lijf
Ontspanning voor je hoofd, tijd voor je lijf
Een paar uur alle tijd en aandacht voor jezelf. Je hoeft even niets anders dan alleen maar te zijn. Wij helpen je te vertragen, verstillen en te ontspannen. Een moment helemaal voor jou, hoe heerlijk is dat?!
Ons lichaam is de belangrijkste sleutel tot ontspanning. Wanneer je lichaam kan ontspannen en meer rust kan ervaren, zul je merken dat ook je hoofd rustiger wordt. Met Tijd voor je lijf helpen wij jou goed voor jezelf te zorgen. Om vanuit contact met jezelf, en Tijd voor je lijf, weer op te kunnen laden!
Deze avond organiseer ik samen met mijn collega Jiska Bjorkman. Vanuit onze kennis en ervaring over het autonoom zenuwstelsel en hartcoherent ademen nemen wij je deze avond mee in een moment voor jezelf. Beiden zijn wij opgeleid tot hartcoherentie coach. Wij gunnen het iedereen om een moment van zelfzorg en ontspanning te hebben!
Wat gaan we doen?
Tijdens deze avond helpen we jou om met behulp van je zintuigen, rustige bewegingsoefeningen en je ademhaling weer in contact te komen met jezelf. Om een momentje naar binnen te keren en – vanuit ontspanning – te zijn in het moment. Je hoeft even helemaal niets, behalve aanwezig te zijn!
Staand, zittend en liggend doen we een aantal oefeningen. Deze zijn gemakkelijk aan te passen aan wat voor jou qua belasting van je lichaam gaat. We sluiten de avond af met een klankbad. Terwijl je op een matje ligt, kun je nog dieper in ontspanning komen door de trillingen en het geluid van de klankschalen, de handpan en andere instrumenten.
Tijd voor je lijf – zomer editie MINI RETREAT
Op 23 en 30 augustus organiseren we een speciale zomereditie in de yurt bij Feel your heart in Hazerswoude-dorp; de Tijd voor je lijf mini-retreat. We hopen op een mooie zomeravond, zodat we het programma afwisselend binnen in de yurt en buiten op het prachtige terrein kunnen houden.
Wat kun je verwachten?
We maken voor deze avond een nieuw programma, we zullen de ademhaling, zintuigen, beweging en klanken als basis weer meenemen. Speciaal voor deze avond zal Jiska een lange klankreis voorbereiden, waarin ze nieuwe instrumenten meeneemt. We doen meditaties samen, nemen zowel binnen als buiten tijd om te ZIJN en weer (terug) in contact te komen met je lijf.
We sluiten de avond af bij het kampvuur en je krijgt van ons een goodiebag mee om de Tijd voor je lijf thuis ook voort te kunnen zetten.
We starten de avond eerder, en zullen langer doorgaan. De inloop is vanaf 18:45 uur en we starten om 19:00 uur. Rond 22.00 uur ronden we de avond samen af.
Bij 6 aanmeldingen kan de avond doorgaan en we houden een maximum van 10 plekken aan. Jouw investering voor deze avond is € 45,- incl. BTW
Datum:
23 augustus 2024 VOL
30 augustus 2024 NOG ENKELE PLEKKEN
Aanmelden? Stuur een mailtje naar info@jibaco.nl
Dit zeggen anderen over de Tijd voor je lijf avonden
“Een hele fijne en ontspannende avond met oprechte belangstelling van Mirjam en Jiska.
Ik had veel baat bij de ademhalingsoefeningen en de ‘massage’ van de klanken was heerlijk.”
Miranda van de Schuur
“Heerlijke me-time met onder andere ademhalingsoefeningen, meditatie en een klankbad. De bijeenkomst Tijd voor je lijf heb ik als erg prettig ervaren omdat ik volledig heb kunnen relaxen. De locatie was goed bereikbaar. De zaal was sfeervol ingericht en nodigde uit om te kijken, te voelen en te ruiken. Het welkom was warm en de thee stond klaar. Jiska en Mirjam kwamen relaxt op me over en waren zichtbaar aan het genieten. Tijd voor je lijf doet een mens goed!! Ik kan het iedereen aanbevelen.’
Ellemieke Vliegen
“Leuke en actieve avond. Veel verschillende oefeningen en activiteiten gedaan. De kers op de taart was de klankschaalsessie aan het einde. Heel fijn! Aanrader als je een fijne ontspannende avond wilt volgen met veel afwisseling.”
Linda
“Een hele bijzondere ervaring. En een fijn en vertrouwd gevoel door twee lieve, ervaren vrouwen die de sessie hebben gegeven.”
Mar
“Ik vond het een heel ontspannen avond, me-time! Ik zat behoorlijk in mijn hoofd bij binnenkomst maar gaandeweg zakte ik steeds verder in mijn lijf. Echt een fijne manier om voor jezelf te zorgen. Ik ga dit zeker vaker doen. Mirjam en Jiska doen dit met zichtbaar plezier en vullen elkaar goed aan. Het voelde warm en welkom.”
Monique
“Mijn moeder en ik hebben erg van de avond genoten. Het was heerlijk om even tot je zelf te komen en bewust te worden van je lichaam. Vooral het klankenbad vonden wij een erg prettige ervaring. De handpan werd mooi bespeeld, dat vonden wij het mooiste instrument van de avond.”
Carla en Eefje
“Deze avond heeft mij zo veel ontspanning gebracht. Nu realiseer ik mij pas hoe erg ik daar behoefte aan had. Even uit de dagelijkse ratrace stappen en tijd nemen voor mijzelf. Het was een heerlijke avond en ik ga zeker vaker komen!”
Deelnemer
“Van het begin tot het einde een warm bad (figuurlijk, dat wel) waarin ieder onderdeel met zorg wordt vorm gegeven. De mooi en warm aangeklede ruimte waarin het programma plaatsvindt, de opeenvolgende onderdelen die met elkaar het geheel vormen. En vooral het klankbad waarvan wat mij betreft de enige aanmerking is, dat het (veel) eerder is afgelopen dan dat ik zou willen. Ik zou nog uren willen blijven liggen maar helaas, de sessies duren maar anderhalf uur in zijn totaliteit. Precies goed voor een avond ontspanning maar als je er eenmaal bent, wil je eigenlijk blijven.”
Maaike
“Een heerlijke avond met aandacht voor mijzelf. Rust, ontspanning, gewaarwording. Dank jullie wel!!”
Deelnemer
“Jullie Tijd voor je lijf avond heb ik ervaren als: Liefdevol, vertrouwd, ontspannend, inzicht, zacht, zelfzorg.”
Deelnemer
“Een paar woorden die in mij opkomen… Helend, zonder oordeel mogen kijken naar mijzelf, alles is goed, ruimte om helemaal mijzelf te zijn. Het is elke keer heel fijn!”
Deelnemer
“Bijzondere ervaring. Voor mij waren de verschillende klanken het meest ontspannend. Ze laten je even ‘wegglippen’, een heerlijke ervaring.”
Deelnemer
